备孕禁忌你造吗？我生过孩子我告诉你

备孕禁忌你造吗？我生过孩子我告诉你

我家宝宝一岁了，是不是也会有闺蜜问一下备孕需要注意什么？只所以问我，是因为我结婚三年一直想要宝宝，由于各种原因，第四年才生了男宝，取名叫：夏天。

备孕并不只是女方的事情，需要男方配合，这一点儿还请广大男性朋友注意了：生孩子不只是女人的事。

1、心态要好，若想孕育一个健康的宝宝，一定要调整自己的心态，改变生活习惯，不能太着急；

2、吃叶酸，备孕前三个月和怀孕后三个月坚持每天补充叶酸；

3、远离美容美发，远离有毒的化学物质和重金属；

4、饮食要营养均衡，切勿大鱼大肉，也不要饮食特别清淡；

5、作息时间一定要规律，不要熬夜；

6、烟酒，必须要戒掉的，戒不掉那最好要在备孕期间少抽少喝；

7、紧身裤，太紧的裤子会影响生殖能力；

8、切勿乱用药，尤其是备孕前23个月；

9、热水泡澡，有的男人洗澡时候喜欢泡澡，备孕期间杜绝，高温对jingzi的生存环境是非常不利；

10、减少亲热次数，别因为排卵期每天做一次，那样是最不好的，最好隔一天。

备孕按照上述说的做，能大大提高受孕率和胎儿健康。经历之后才知道，现在生孩子哪有那么容易，特别在城市里生活，要一个孩子真是考验全家人，我很珍惜现在生活，也祝福你们！

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