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水果沙拉的减肥做法大全

发布时间:2022-06-30 08:02:55 阅读: 来源:薯类厂家
水果沙拉的减肥做法大全 水果沙拉的减肥做法大全

水果沙拉的减肥做法大全水果沙拉的减肥做法一材料:火龙果1个、苹果1个、猕猴桃1个、金桔3个、梨1个、酸奶适量。做法:1、火龙果切成两半,挖出果肉,将果肉切丁。2、金桔洗净,用刀在金桔纵向切几刀,不宜切的过深。3、然后将金桔按扁。4、猕猴桃去皮、切丁,苹果、梨洗净切丁。5、将苹果丁、梨丁、猕猴桃丁、火龙果丁、金桔调入酸奶拌匀,放入火龙果的壳中即可。水果沙拉的减肥做法二材料:火龙果1个、雪梨1个、弥猴桃1个、酸奶200ml、圣女果适量。做法:1、准备所需材料。2、火龙果洗净,对半切开。3、火龙果用挖球器,挖出小圆球。4、挖不干净的,用小勺刮干净,留火龙果壳备用。5、弥猴桃、雪梨去皮切丁,圣女果洗净切丁。6、将切好的水果放入火龙果壳内。7、再淋入酸奶即可食用。水果沙拉的减肥做法三材料:小蕃茄60公克、苹果丁65公克、酪梨片30公克、新鲜樱桃20公克、草莓15公克、优格50cc。做法:1、全部水果洗净,该切块的切块。2、将以上水果摆在盘内,淋上优格即可。水果沙拉的减肥做法四材料:青提若干、樱桃番茄若干、酸奶。做法:1、将青提从挂枝上取下来,洗净备用。2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除,洗净樱桃番茄备用。3、用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。4、将切好的青提和番茄放进碗里,稍微拌匀。5、在碗里浇上一小盒量的酸奶,与水果混合搅拌均匀即可。水果沙拉的减肥做法五材料:各类水果适量、蜂蜜1份、柠檬汁1份、柠檬皮适量、薄荷叶适量。做法:1、将等量的蜂蜜跟柠檬汁混合均匀当酱汁。2、水果切成适当大小,并加上适量的柠檬皮/薄荷叶。3、食用前把蜂蜜柠檬酱跟水果混合均匀即可。12水果沙拉的减肥做法六材料:草莓、菠萝、酸奶。做法:1、首先,先将水果洗净,再切成块状(也可以削皮)。2、然后,将切好的水果放入碗里。3、接着,将酸奶倒进碗里,用搅拌匙将水果和酸奶一起搅拌。4、最后,可将搅拌好的水果沙拉放入冰箱,直到冷却即可食用。水果沙拉的减肥做法七材料:奇异果1个、木瓜1/2个、凤梨适量、白醋1大匙、水1大匙、蜂蜜1大匙。做法:1、水果切块装盘备用。2、酱汁混合调匀。3、食用前将酱汁一点点、一点点淋上。水果沙拉的减肥做法八材料:青枣、酸奶、草莓。做法:1、青枣,草莓切块放到碗里,酸奶和一部分草莓混合,用搅拌机打成奶昔。2、把草莓酸奶浇在水果上即可。水果沙拉的减肥做法九材料:奇异果1颗、芒果半颗、山药100公克、盐少许、橄榄油1匙、柠檬汁半颗。做法:将奇异果、芒果、山药削皮切丁,加入调味料拌匀即可以食用。水果沙拉的减肥做法十材料:儿童优酪乳1杯、火龙果1个、苹果1个、香蕉1根、西瓜1块。做法:1、将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑。3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

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