螺旋藻怎么吃

发布时间：2022-05-06 11:35:32 阅读：次来源：薯类厂家

螺旋藻怎么吃

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螺旋藻吃法

首先，服用螺旋藻的水温不宜过高，最高水温不要超过40℃。螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物，温度过高容易避免营养的流失。

其次，螺旋藻的食用次数没有严格要求。螺旋藻不是药物，没有剂量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多，一次吃不下可以分23次。如果为减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。

第三，螺旋藻的服用时间。如果是要减肥的话，要在饭前30分钟到1个小时服用，如果饭后服用或睡觉前服用，就变增肥了。其他的话，并无时间要求。

螺旋藻其他吃法

日常保健

以日常保健为目的食用螺旋藻时，可每日23次，每次24克，饭前半小时服用，儿童减半，715岁青少年服用成人量的三分之二。

治疗糖尿病、高血压等疾病

以服用螺旋藻来辅助治疗糖尿病、高血压等疾病时，可每日3次，每次46克，饭前半小时服用，儿童、青少年服用量减少同上。

减肥快速减肥法

减肥快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

体质差

体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

营养不良

营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

抗辐射

每日23次，每次2克，饭前30分钟服用。

抗衰老

每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。