休假要泡温泉要彻底放松

又到周末，准备到郊区泡温泉的人，一定要了解一下泡温泉的利弊。在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。

泡温泉的注意事项

1.饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，否则会妨碍食物消化。

2.饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌，甚至虚脱。

3.浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，应停止浸泡。

4.冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒。

5.浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、碧泉茶。浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。独自浸泡时，多想好事、喜事、愉悦事，也可仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳，这些均会使大脑分泌“快乐素”（脑内吗啡），使脑部血流量加快。脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。

泡温泉的适应症

1.肥胖症

2.运动系统疾病（如创伤久积、慢性风湿性关节炎等）

3.神经、精神系统疾病（如神经损伤、神经炎、各种痛症、中风后遗症等）

4.早期轻度心血管系统疾病，动脉硬化症等

5.新陈代谢疾病、痛风等

6.亚健康状态，疲劳综合征等

7.脑力劳动者

泡温泉的禁忌症

1.急性病症（如急性胃肠炎等）、出血症

2.重症心脏病、晚期高血压、呼吸功能障碍者

3.传染病（如急性肝炎）

4.恶性肿瘤、癫痫病等

5.妇女月经期

6.酗酒后请勿立即入池浸泡

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