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女人抗衰老吃什么5种食疗法驻言美容

发布时间:2021-05-16 01:37:33 阅读: 来源:薯类厂家

1、多吃些富含软骨素食物

猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等汤品都含有软骨素食物,可增强肌肤弹性,营养成分可深入到肌肤的真皮层。真皮层是由弹性纤维组成的,因此多吃含有软骨素的食物,有助于增加肌肤弹性、延缓了皮肤皱纹产生皱纹的时间。

2、多吃富含碱性食物

碱性食物包括蔬菜、水果、豆制品和海产品。碱性食物可使血液呈碱性,减少乳酸、尿素的含量,减少对肌肤侵蚀、伤害。而含酸性的食物,会使血液呈酸性,血液里的乳酸、尿酸含量都会有所增加。

3、多吃富含胶原蛋白的食物

猪皮、猪蹄、甲鱼等都含有丰富的胶原蛋白,每克猪皮里含有26.4%的蛋白质,主要成分是胶原蛋白,这种胶原蛋白可增加弹性,增加储水的功能,平衡肌肤内外水分,减少皱纹,预防皱纹。

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