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【消息】瘦腿最好的方法3款运动练出瘦长筷子腿

发布时间:2021-01-06 14:59:46 阅读: 来源:薯类厂家

1.空中踩自行车

这个动作最重要的就是要做到位,洗完澡平躺在床上,然后抬起双腿,在空座做踩自行车状,记住伸直和垂直动作要做到位,最好是能停留几秒,这样能有效锻炼到大小腿肌肉,瘦腿效果才会明显。

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