【消息】瘦腿最好的方法3款运动练出瘦长筷子腿

发布时间：2021-01-06 14:59:46 阅读：次来源：薯类厂家

1.空中踩自行车

这个动作最重要的就是要做到位，洗完澡平躺在床上，然后抬起双腿，在空座做踩自行车状，记住伸直和垂直动作要做到位，最好是能停留几秒，这样能有效锻炼到大小腿肌肉，瘦腿效果才会明显。