胃烧心怎么办?多吃7种食物缓解
胃烧心怎么办?多吃7种食物缓解烧心是指胃部或胸骨后的烧灼感,常由胸骨下段向上伸延,是胃食管反流病最常见的症状。胃烧心怎么办?胃少心吃什么好?胃烧心多吃7种食物胃烧心的时候可以试试下面这些食物,能起到一定的缓解作用。1、芦荟芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素,具有消炎、镇静的效果,是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。其实芦荟也对缓解消化不良十分有效,有助减缓消化道壁发炎症状。纽约大学格尼医学中心指出,芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。2、燕麦富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能抚慰胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状。3、豆类豆类可缓解烧心。《肠道》杂志刊登一项研究发现,经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。这是因为膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道,从而防止烧心,减轻胃部不适。4、香蕉香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。5、姜菜里放点姜这样有助于防治烧心,但要适量食用,每天吃2克左右即可。6、喝芦荟汁芦荟汁具有消炎作用,可以缓解食道及胃部炎症。中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。7、嚼口香糖饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。胃烧心饮食禁忌胃烧心的朋友在饮食方面要注意一些禁忌,不要在睡前进食,也不宜吃高脂肪、生冷食物。避免睡前进食胃烧心患者吃完就睡很容易引发反流,可加重食管返流,不要进食辛辣刺激食物,因为此类食物可加重粘膜的炎症反应,所以不要食用。忌吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物由于过烫食物会刺激或烫伤食管粘膜,过冷食物导致食管粘膜血管收缩、缺血,坚硬粗糙食物易使食管粘膜受磨擦而加重损伤,因此不宜食用。忌吃高脂肪食物高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。忌酒戒烟因为烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。不吃刺激性食品少用或不吃能够引起食管下端括约肌张力降低的食物,如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料,如咖喱、胡椒粉、辣椒等。如果你也有胃烧心的问题,最好多注意上述禁忌哦!
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