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养生做对这四件事很重要

发布时间:2022-06-22 19:55:34 阅读: 来源:薯类厂家
养生做对这四件事很重要

养生做对这四件事很重要谷雨是作为春天的后一个节气,一旦谷雨过去就说明春天也要过去了。对于谷雨养生,做对四件事很重要,一起来了解下。根据有关专家的表示,在谷雨前后的这半个月内,要做好预防以及养生、护肝健脾、祛湿的工作,这样你才可以过一个健康的春天,健康的步入夏天。防春火:清明过后不春捂这时节上火的人可不少!北京大学第三医院中医科副主任医师和岚解释,暮春时节气温升高,加上春季本身阳气蓄积体内,很容易诱发春火,出现口干口苦、目赤眼花等不适。防春火很重要的一条是要做到穿衣有度,一般清明过后就不宜春捂了。考虑到早晚温差大,建议小孩可以多加一个小兜肚,老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,野菜具有很好的清热解毒的功效,比如马齿苋、穿心莲等。健脾胃:不妨多吃点山药春季人体肝气容易旺盛,肝火旺会伤害身体脾胃,有因为在谷雨节气雨水比较多,空气湿润,人体容易出现湿气,湿气易伤身,所以在谷雨节气人们应该避免吃一些生冷的食物,避免伤害自己的脾胃。这时健脾胃一定要讲究柔,食物里柔和的就是山药了,每天吃点山药有很好的健脾功效。此外,蜂蜜、大枣也是不错的选择。生活中戒烟戒酒,早睡早起,天气晴好时多外出运动,做好入夏准备。去湿热:灸灸关元和足三里由于谷雨后雨量增多,湿度加大,如果不加注意,湿邪易侵犯人体,引起关节痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等不适,因此要注意防湿邪去湿热。此时的湿倒也不及夏季暑湿那么猛,不妨常用艾条灸一下关元穴(肚脐正中下3寸处)、气海穴(肚脐正中下1.5寸处)、三阴交(小腿内侧,足踝尖上3寸处)和足三里(膝下3寸,胫骨前嵴外侧一寸处)这几个穴位,有很好的祛湿作用。饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物,同时少吃生冷及寒凉性食物,以免产生湿气。冷水搓鼻翼防止鼻炎南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍,古时有走谷雨的风俗,到野外走走,强身健体。但是对于过敏体质的人而言,谷雨前后花粉、柳絮较多,容易发病。发出现鼻炎的原有有很多,重要的一点就是因为鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低造成的。出现鼻炎可以在每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻A塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

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