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小鸟腿已经OUT韩国粗粗蜜大腿成大势-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:18:17 阅读: 来源:薯类厂家

这几年小鸟腿已经不再让人引以为傲,反而拥有结实有弹性的蜜大腿才值得骄傲,但是究竟什么是蜜大腿?

蜜大腿最早是由韩国女子团体AFTER SCHOOL UEE流行起来的。她的腿部是比较饱满有线条的腿部。蜜大腿在韩国有几种解释:相对于小鸟腿,拥有健康线条和弹性的粗大腿;腿部肌肤有着像蜜般光泽。

蜜大腿不是说粗壮,而是说大腿的比例,跟小腿的比例,和全身的比例是合适的;当然,另外跟大象腿有所区分的是,这里的蜜大腿绝对是平时运动锻炼出来的线条。

所以姑娘们,不要再一味地觉得自己的大腿不够细,把自己腿部线条练出来吧。

韩国蜜大腿的代表人物就是UEE,那她的蜜大腿是如何修炼的呢?

事实上Uee在成为艺人之前真的是名游泳选手,而游泳作为一个全身都能训练到的运动,对于身形的雕塑更是相当不错的选择。

此外Uee也说:「我一直都很喜欢运动,而腿部线条的训练则喜欢使用『深蹲』。」 没错!Uee的蜜大腿秘密之一就是近来十分流行的深蹲:

而深蹲可是有很多细节要注意的,象是:

1.双脚与肩同宽

2.背要打直

3.使力点在髋关节

髋关节就是股骨头和髋臼的部分,我们在练习深蹲时常会听到「膝盖不能超过脚尖」的说法,这种说法的立意在于让初学者不要将施力点放在膝盖损害关节,但实际上只要学会用髋关节使力,膝盖是否超过脚尖并不重要。

而除了运动外,Uee也提到自己在饮食上的管理。她选择糙米、豆腐、鱼干、鸡胸肉色拉等低热量、少负担的食物当一餐,甚至把营养的东西打成果汁象是黑豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜等等,在风味、口感、饱足感、健康上都能兼。

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