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秀发速长的食疗法《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:28:49 阅读: 来源:薯类厂家

养生之道网导读:每个人都想自己拥有一头乌黑的秀发,因为那是健康活力的标志之一。可一到换季就会出现掉发问题,女性朋友都特别担心会不会变秃。秀发速长的食疗法让头发长得更快,现在小编来教你们秀发速长的食疗法。

平时要注意劳逸结合,起居要有规律。适当进行户外活动,愉快的心情有助于毛发生长。毛发生长有一定的周期,一般需要两三个月才能张出头皮。因此,内服外用生发药时,要照医嘱长期使用。此外,还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。饮食上,应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头,不要使用刺激性洗发剂。必要时,可用假发掩饰脱发。

一、秀发速长的食疗法

1、补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

4、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

二、正确护发的食物

1、在洗头时可以在洗发水中添加进少量的蛋白,让蛋白跟洗发水混合在一起用来洗头,涂上头发上,然后轻轻地按摩,最后再冲洗干净,再接着还可以用少量的醋和蛋黄搅在一起,把它们搅拌均匀之后再涂在头发上,用头巾包住,大概一个小时左右就可以用清水冲洗干净,这样就能让头发变得乌黑有光泽。

2、也可以用啤酒来护理头发,很多人都面对着脱发掉发的烦恼,那么只要用啤酒这个秘方就可以轻松帮你预防掉发问题。首先是在洗完头发之后用大概一瓶1/8的啤酒涂在头发上,要涂得均匀,然后再通过按摩让啤酒渗透到发根,15分钟之后就可以洗干净,这样就不但可以让头发长得更快,而且还能防止掉发。

3、茶不仅仅是用来喝的,也是可以用来护理头发的,当头发油腻或干燥的时候就可以通过茶水来调理。首先是要泡好茶水,然后再滤除茶叶,露出干净的茶水,最后温度最好是有点温度就可以了,不要那么烫,然后就可以直接用来清洗头发。

想要拥有一头健康的秀发的朋友要多多保护你的头发,这样它才不易干枯脱落。

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